樺沢紫苑さんの「感情リセット術」
という本を読みました。

 

ストレスがある方に、

とても有効な考え方や

技術が記載してある良書です。

 

特に気に入っている点を3つお話しします。

 

1 3行ポジティブ日記をつける

「1日3つだけ良かったことを

記載する」と言う簡単な作業ですが、

今年から取り組んで私は

とても役に立っています。

 

毎日楽しかったことだけ、
3つを手帳に書いているのですが

日記を見て振り返ると、
楽しいことしか書いていないので、
かなりポジティブ思考になります!

(私は心配性なので、

今までは手帳にネガティブなことも

書いていました)

 

精神衛生上、

とてもオススメの方法です。

 

正直、元気になります。

 

2 ストレスは受け止めないで、受け流す技術

HSP(ハイリーセンシティブパーソン)である私は、

相手の言葉だけでなく、

表情や動作からも相手の考えていることを

繊細に感じるので、

ストレスを感じることは多い方です。

 

私はストレス耐性が低いので、

知らない人と会うことはその場では

いい顔をしてしまいますが、

家に帰ってきたらぐったり・・

と言うことも多いです。。

 

私のような繊細な人には、

この本を190ページから記載がある

ストレスを受け流す考え方は目から鱗でしょう。

 

相手の意見を全部まともに受けるのではなく

受け流す考え方は、

今後の生活にとても役立ちます。

 

3 今ここに集中する

元システムエンジニアの私は、

システムを絶対に止めてはいけないと言う業務だったため

1つの目標がダメななった場合の

リカバリー策などを常に考える習慣があります。

 

つまり、いつも未来を心配をする

癖があるのです。

 

そんな私には、76ページにある

元米兵のボブさんが言われた

今ここに集中」と言う話は

とても学びになりました。

 

「明日には助けが来るだろう」

「明日には食料が無くなってしまう」

など戦争の時に未来を考えると

心配事ばかりになってしまいます。

 

そんな時には、

「今ここに集中」しないと、

ストレスが増大して

精神的に耐えられなくなります。

 

この考え方は

災害時やストレス時には、

とても役立つと思います。

 

他にも感情をリセットする技術が

たくさん載っていますので、

ストレスに悩まされることがある方は、

読んでみてください

 

藤村しゅん

友だち追加

■ニックネームのご質問もOK!!。売れるコンセプトやビジネスモデルについて、LINEで気軽に聞いてみる。

※LINE登録のお礼に【100個の集客方法】と【あなたの話は興味深い!と言われる人を惹きつける引き金単語集】を自動返信メッセージで即プレゼント!

https://line.me/R/ti/p/%40rnd6513u

 

■読者数8500名売れるコンセプトの作り方メルマガ(無料講座動画全5回)

➡︎ http://candlelights.info/fujimuraconcept/

■藤村しゅんの7次元集客ビジネスモデル ホームページ

https://honesty.promo

藤村しゅん

藤村しゅん藤村しゅん MEOコンサルタント

投稿者プロフィール

■■■中小企業・個人事業主のGoogleマイビジネス 運用代行事業

【会員様の実績】
■住宅建築業
小松市 家づくり 2位
小松市 住宅 2位
小松市 注文住宅 3位
小松市 モデルハウス 3位

■車関連事業
柏市 車磨き  1位
柏市 天張り張替え 1位
柏市 カーフィルム 3位

飲食店
たまプラーザ 七五三 食事 1位
たまプラーザ お食い初め  1位
たまプラーザ 懐石料理 1位
たまプラーザ 会席料理  1位

■整体
山梨県 頭痛 整体 1位
甲府市 頭痛 整体 1位
甲斐市 頭痛 整体 1位
南アルプス市 頭痛 2位
山梨県 頭痛 3位

■伊豆高原 賃貸 2位
伊豆高原 賃貸 アパート 3位
伊豆高原 不動産賃貸 4位
伊豆高原 アパート 4位

等々

■■■中小企業へのメディア出演 サポート事業
【会員様の実績】
・NHK6時のニュースなど4媒体(群馬県・ダイビングスクール)
・毎日新聞5段(神奈川県・ケーキ店)
・テレビ愛知、中日新聞など3媒体(名古屋市・ネイルサロン)
・信濃毎日新聞(長野県・ヘアサロン)
・日経新聞、北陸中日新聞(石川県・住宅販売)
・山形新聞(山形県・歯科医)
・テレビ静岡(フジテレビ系列)(静岡県・焼き鳥店)等。

■■■中小企業・個人事業主様への販促事業:
【会員様の実績】
・犬用ケーキの開発、LINEの活用で月商1.5倍(神奈川県 ケーキ店)
・1分YouTubeの大量投稿で数千万円の売上(長野県 移住不動産業)
・仕事量を半分に減らして、売上2倍(静岡県 ダイビングスクール)
・ビジネスモデルの見直し、LINE活用で売上3倍(東京都 治療院)
・動画と葉書の活用で売上2倍、退会者半減(千葉県 学習塾経営)
・動画、無料で新聞に出られる方法で年商1.7倍(函館市 貸し衣装店)
等。

■■■人気講演
■小さな会社が大きく伸びる 55の最強ビジネスモデル
■0円で新聞TVに出て、集客アップする方法
■ネット全盛だからこそ、逆に効果が絶大!50円はがき戦略セミナー

■■■藤村しゅんのプロフィール:
著者・ビジネスモデル改善コンサルタント ・ 講演家
(「55のビジネスモデル」で売れるビジネスに変身させます)

キャンドルライト株式会社代表取締役。
神奈川県川崎市生まれ。成城大学経済学部卒。

たこ焼き店を4年間経営後、
利益が出なくなり閉店。

その後、
IT業界で12年間システムエンジニアとして、
IBMやhpのプロジェクトに従事。

そこで培ったIT技術とビジネスモデルの研究の
経験を活かして、
「ビジネスモデル改善コンサルタント兼
コピーライター」として起業。

累計3億円の販促売上を達成。

■現在はメディア出演も利用しながら
業績アップのお手伝いをする
「ビジネスモデル作り」の専門家として、
中小企業・個人事業主へのコンサルティング、
セミナーに精力的に活動中。

■著書:
「小さな会社が大きく伸びる 55の最強ビジネスモデル」(スタンダーズ社刊)はAmazon 中小企業経営部門 1位を獲得。

■経営理念:
「社会貢献型の楽しい経営者を1000人作る。
今だけ金だけ自分だけの経営者を作らない」

キャンドルライト株式会社 代表取締役
〒107-0062
東京都港区南青山2丁目2番15号 ウィン青山942
メールアドレス fujimurashun@gmail.com

この著者の最新の記事

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る